tbsstepこんにちは！福岡東区和白、新宮町のパーソナルトレーニング&コンディショニングジムSTEPトレーナーの松永です☆
本日は、当ジムの2ヶ月STEP UPコースへモニターとして、以前ご参加いただいた会員様のご紹介です😊
2ヶ月間で、本当に素晴らしいダイエット成果をあげられました✨
2ヶ月STEP UPコース※モニター
Before &After
50代男性
2022/8/19 2022/10/27
体重
83.9kg → 77.2kg -6.7kg
チェスト
105.8㎝ → 102.4㎝ -3.4㎝
ウエスト(へそ)
102.6㎝ → 88.8㎝ -13.8㎝
ヒップ
100.4㎝ → 97.0㎝ -3.4㎝
二の腕(右)
32.0㎝ → 31.4㎝ -0.6㎝
二の腕(左)
31.0㎝ → 30.2㎝ -0.8㎝
〈目的〉
・ダイエット
・お腹周りの引き締め
・胸筋をつける
・腰痛改善
〈トレーナーから一言〉
全体的にしっかりと引き締まりました！
特にウエストに関しては、約2ヶ月で14cm近く落ち横からのシルエットはまるで別人の様です⁈
お悩みであった腰痛も改善され、生活も楽になったとの事で本当に嬉しい限りです♪
また、猫背も以前と比べると解消され、姿勢改善も出来ました☆
〈受講内容〉
・コンディショニング
背面は背中や腰、臀筋などに強い張りがあり、その事が原因での腰痛でしたので、特にその辺りをメインに施術を行い張りを取り除いていきました。
また、肩甲骨や胸椎の動きも硬さがあったため、ピラティスポールを用いて動的ストレッチを加え、トレーニングにおける怪我の予防・効率化を図りました。
更に、腰痛対策として体幹トレーニングを入れました。順を追って強度を上げていくことで、日常でも体幹の意識をできるよう体作りに努めました。
・トレーニング
週に2回程度のペースでご来館いただき、余裕がある時や期間が空く時は、ご自宅でもトレーニングを頑張られました✨
腰に負担が掛かる種目に関しては、トレーニングベルトを用いて、怪我の予防に努めながら実施しました。
また、腹筋も腰への負担を考慮し、徐々に強度を上げながら無理のない範囲で行っています。
目的にあった胸筋の強化も、以前よりもメリハリのある胸筋になりました。胸のトレーニングのBPも、当初は40kgスタートでしたが、2ヶ月間で55kgまで挙げれるようになられ、大変お喜びいただきました☆
・食事のアドバイス
STEPにご来館前までは、1日ほぼ1食で間食を少量摂られ、晩酌を毎日されていました。
2ヶ月コースをご受講の際は、1日3食にしていただき、タンパク質をメインにお野菜などで食物繊維を摂っていただき、お酒の代わりにノンアルコールビールを週1〜2回程度にしていただきました。
STEP Instagramも随時更新中です♪
良かったらそちら方もご覧下さい☆
〜STEPコース案内〜
・月4回定額コース
・回数券コース
・STEP UPコース
・ペア割（75分コースが20%OFF）
・都度払い有
〜STEP UPコースモニターキャンペーン〜
キャンペーン内容はこちら
↓
・1ヶ月間短期集中ダイエットプログラム
モニター価格‼️20%OFF✨
75分トレーニング12回
食事サポート
プロテイン込み
・2ヶ月、3ヶ月コース
各コース月1名様限定でモニター様を募集中‼️モニター様10%OFF✨
2ヶ月コースモニター
75分トレーニング16回
食事サポート込み
3ヶ月コースモニター
75分トレーニング24回
食事サポート込み
〜新規入会キャンペーン中〜
・初回体験、入会金がお得に‼︎
体験料 通常3,300円→1,000円
入会金 通常8,800円→4,400円
（12月3名様予定…残り2名様）
当ジムは、ダイエットだけでなくカッコいい身体を作りたい、体力向上や姿勢改善、スポーツにおける正しい体の使い方など、様々な方にもお勧めです☆
また、冬の寒い季節、肩凝りや腰痛・肩の痛みなど体に不調が出る方、多いのではないでしょうか？
STEPではダイエットだけでなく、そういった不調の改善、健康サポートも得意としております☆
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STEPでは、完全個室でプライベート空間でのトレーニング指導を行わせていただております。小さなお子さんがいらっしゃる方でも、トレーニングに集中出来る環境作りに努めています。子育てがあるからとダイエットやトレーニングを諦めてしまっている方も、先ずはお問合せの上ご相談下さい😊
頑張る貴方、変わりたいと願う貴方を全力でサポート致します！
人はいつからでも変われます！
変わりたいと願う方の全力サポートをさせて頂けましたら幸いです😊
住所
福岡市東区和白丘1丁目17-9-201
べレオNAOE
お問合せはDM若しくは店舗ホームページにて受付中です☆
