tbsstepこんにちは！和白、新宮町のパーソナルジム&スポーツ整体でお馴染み、STEP代表トレーナーの松永です☆
はじめに
先日からご紹介しておりました後輩へのパーソナルトレーニングの後に、スポーツ整体も受けて下さいましたのでそのBefore &Afterをご紹介致します☆
今回、アライメント（姿勢）として気になったのは反り腰でしたので、その矯正をメインに全身のコンディショニングを行わせて頂きました。
Before
先ずはBeforeのお写真がこちらです。
肥満体型ではありませんが、お腹が出てしまっているのはお分かり頂けますか？
実はこれには反り腰に伴うお腹の膨らみなのです。正確にはお腹が膨らんでいるのではなく、骨盤の前傾に伴いお腹と反対の腰の湾曲が強まりお腹が出ている様に見てえしまっているという訳です。
それではどの様にしたらこの反り腰が解消されるか？疑問に感じられる方もいらっしゃいますよね⁈
答えは簡単で、前面と後面の筋肉と柔軟性のバランスを整えてあげるといいのです☆
施術
今回は施術のみを行いましたので、反り腰に対してポイント的に筋肉の硬直を緩め、柔軟性を与えていった部位をご紹介致します。
脊柱起立筋、腸腰筋、大腿直筋これらの箇所をメインに修正していきました。これらの筋肉は骨盤を前傾させる作用がある筋肉です。柔軟性を高めてあげる事により、引っ張りが緩み骨盤が正常な位置に戻りやすい状態となります。
この状態で骨盤が正常な位置に戻る様に誘導してあげる事で反り腰が改善されるという訳です。
After
それでは施術後のお写真がこちらです☆
反り腰に対するアプローチは僅か20分程ですが、最初と比べると腰の反りがなくなりお腹も出ていないのがお分かり頂けますか？
因みにBefore &Afterはこちらです☆
アップすると…
ゼンゼン出ていませんよね⁈姿勢だけでもこれだけの変化が現れます☆
余談ではありますが、更に骨盤を後傾へ持っていくトレーニングを加える事で、更に反り腰が改善されやすい状態へ持っていく事が出来ます☆
終わりに
施術のみでも改善には繋がりますが、日常生活において崩れてしまっているアライメントは、同じ生活を続けていてはまた戻ってしまう可能性が高いです。それを日常的に正しい位置へ固定する為に必要となるのがトレーニングです。
当ジムでは、体のアライメントの歪みを整え、更にそこから必要となるの筋肉を解剖学的に選び、トレーニングを行って頂く事により姿勢の根本的な改善・痛みの改善も得意としています☆
通常のダイエットと併せて行う事により、エネルギー消費の効率化と美しい姿勢へと導く事も可能です♪
少しでも気になった方は、先ずはお問合せ下さい☆