tbsstepこんにちは！福岡東区和白、新宮町のパーソナルトレーニング&コンディショニングジムSTEP代表トレーナーの松永です☆
本日は2ヶ月STEP UPコースで見事なBefore &Afterを遂げられた会員様のご紹介です☆
以前、Before&Afterでご紹介しました結婚式の前撮りに向けて、ご夫婦で参加されました奥様のご紹介です😊
ドレス着用時に気になる部分と言ったら二の腕、背中、鎖骨周りだと思います😳
今回はそんな気になる部位をメインに引き締めを行い、綺麗にドレスが着れるように猫背と反り腰改善の動きも取り入れたサポートを行わせていただきました✨
受講内容
コンディショニング
トレーニング前に主に肩甲骨周りと胸椎の動き作り、骨盤の調整を行い猫背と反り腰の改善を行いました。更に、調整を行なった骨盤を体幹トレーニングにより固定します。
ジムにいらっしゃらない時も、ご自分でも行える簡単なセルフコンディショニングをお伝えさせていただきました☆
トレーニング
週に2回程度のペースでご来館いただき、トレーニングはジムにいらっしゃった時のみです。
全体の痩せ効果の為、下半身のトレーニングを交えつつ、背中・二の腕・鎖骨周りといったウェディングドレス着用時に気になる部分をメインにトレーニングを行なっていただきました。
また、1回1回のセッションにしっかりと時間を掛けることにより、トレーニング方法の修正や体の使い方など細部に目を向け、体重の変化以上に体が引き締まった事を実感していただきました。
食事のアドバイス
STEPにご来館前までは、炭水化物をメインに揚げものなどハイカロリーなものが多く、お菓子なども食べられていました。
2ヶ月コースをご受講の際は、タンパク質をメインに食物繊維も摂っていただき、炭水化物は朝とお昼のお食事に限定させていただきました。
Before &After
測定結果
30代女性
2022/3/5 2022/5/10
体重 58.0kg → 54.2kg
ウエスト(くびれ) 76.8㎝ → 69.4㎝
ウエスト(へそ) 86.6㎝ → 79.8㎝
ヒップ 96.8㎝ → 92.8㎝
二の腕(右) 26.6㎝ → 25.4㎝
画像
感想
ご受講者様からのコメント
結婚式前撮り・結婚式に備えて体重を落とす為に、2ヶ月プログラムで通わせていただきました。
プログラムが終わる頃には、周囲が驚くほど体型が変わりました！
ただ痩せただけではなく、筋肉をつけつつ体重を落としていったと言う実感があります。
その一例として、脂肪が落ちアンダーは5cm落ちましたが胸筋が綺麗についたので、トップは変わらないままカップが1サイズupしました！！
更なるスタイルアップのため、継続して通いたいと思います！！
トレーナーから一言
お世話になっております☆口コミ評価ありがとうございます♪2ヶ月間、お疲れ様でした(^ ^)
ご要望にお応えできるよう、ドレス映えする様にボディメイクさせていただきました☆
ウエストの引き締めに加えバストアップを実現でき本当に良かったです！結果にもご満足いただき私も嬉しく思います♪
引き続き、更なるスタイルアップに全力でサポートさせていただきます☆
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梅雨に入り、蒸し暑い日が続きますね☔️
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梅雨が明けたら季節は夏です🌴
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住所：福岡市東区和白丘1丁目17-9-201 べレオNAOE
お問合せはDM若しくは店舗ホームページにて受付中です☆
また、STEPではInstagramも随時更新しておりますので良かったらそちらの方も覗いてみて下さい♪
