tbsstepこんにちは！福岡東区和白、新宮町のパーソナル&コンディショニングジムSTEPトレーナーの松永です☆
12月に入り、寒い日が続いていますね❄️
急な寒さと乾燥で体調を崩してしまわれた方も多いはずです💦
みなさん、体調管理には気を付けて冬の季節を乗り越えていきましょう💪
冬は忘年会やお正月など何かと食べ事が多い時期です。
食欲も増えて体重の増加が止まらない！！！
という方もいらっしゃるのではないでしょうか⁈
そこで本日は、ダイエットをボディメイクを検討されている方に必見、２ヶ月STEP UPコースで見事な成果を出された会員さまのご紹介をいたします☆
STEP UP 2ヶ月コース
〈Before &After〉
対象：30代男性
〜測定結果〜
体重
80.4kg → 71.7kg -8.7kg
チェスト
94.6㎝ → 92.6㎝ -2.0㎝
ウエスト(へそ)
96.8㎝ → 83.7㎝ -13.1㎝
ヒップ
102.4㎝ → 97.8㎝ -4.6㎝
二の腕(右)
32.0㎝ → 30.6㎝ -1.4㎝
太腿（右）
62.3㎝ → 60.2㎝ -2.1㎝
〈画像〉
〈目的〉
・お腹の引き締め
・ダイエット
・フットサルの競技力向上
・怪我しない身体作り
学生時代はサッカーをされており、身体も引き締まっていたそうですが、仕事をはじめて食生活が乱れてしまったそうです。
また、社会人になってからは趣味でされていたフットサルでアキレス腱断裂の怪我をしてしまい、競技をしばらくお休みすることに…
結果、体重の増加によりますます動きづらい身体になってしまったそうです。
ダイエットと趣味のフットサルの再開、そして怪我をしない体作りを目標にサポートさせていただきました☆
〈トレーナーから一言〉
ご要望にはありませんでしたが肩凝りと反り腰もあったため、コンディショニングにより肩甲骨の可動域の向上と反り腰の改善、また怪我の再発防止としてハムストリングとアキレス腱の柔軟性を出していきました。
トレーニングに関しては、全身バランス良く行っていき、上半身に関してはスタート時、ペンチプレス35kgで10回×2セットだったのが60kg10回3セットまで上げれるようになりました。
また、下半身に関してもスクワットの重量を30kg10回2セットから65kg10回3セットまで伸ばされました。更にウェイトトレーニングに加えてフットサルを行うための動ける体作りとして、俊敏性を高めるアジリティ系の動きなどを取り入れながら競技力の向上にも取り組んでいきました。
ダイエットに関しても、約2ヶ月間で-8.7kgの減量に成功されて、気になると仰られていたウエスト周りは−13cm以上減らされ、背中かなりスッキリなりました！
当初の目標であったお腹周りの引き締め、フットサルができて怪我しない体作り、ともに見事成功し、素晴らしい結果を残されました☆
STEPのInstagramも随時更新中です♪
https://instagram.com/total.body.support.step?igshid=11oaedrn57qyg
〜STEPコース案内〜
・月4回定額コース
・回数券コース
・STEP UPコース
・ペア割（60分・75分コースが20%OFF）
・都度払い有
〜STEP UPコース詳細〜
・1ヶ月間短期集中プログラム
・2ヶ月、3ヶ月コース、6ヶ月コース
毎月2名様限定で募集中‼️
〈回数〉
・1ヶ月コース…トレーニング全12回
・2ヶ月コース…トレーニング全16回
・3ヶ月コース…トレーニング全24回
・6ヶ月コース…トレーニング全48回
〈トレーニング時間〉
各コース75分
※各コース、LINE等による食事サポート込み
〜新規入会者募集中〜
初回体験では、75〜90分程度のお時間を頂戴し、カウンセリング、トレーニング、コンディションを実施しております。
体験料 3,300円
（1月枠 残り2名様）
※ ご入会枠には限りがあります。定員に達し次第、お断りする事があります🙇♂️
お問合せはお早めに🙏💦💦
ダイエットは薄着の季節だけのもの☆
そう考えている方、実は冬こそがダイエットに最適な季節なのです✨
厚着をして身体のシルエットが隠せるから大丈夫だと思っていませんか⁈
年末年始にかけて何かとたくさん食べる機会が増えてしまう時期です(>_<)
油断していると直ぐに身体が緩んでしまいますよ…
冬の季節だからこそできる効率的なダイエットをはじめてみませんか⁈
お悩み中の方、先ずはSTEPへご相談ください☆
初回体験も実施中です✨
当ジムでは、ダイエットだけでなくカッコいい身体を作りたい、体力向上やスポーツにおける正しい体の使い方を身につけたい方など、様々なご要望にお応えいたします☆
また、筋トレは苦手…
そういった方にも、ピラティスやマスターストレッチをメインに機能改善や姿勢改善、体の痛み緩和に繋がるサポートも実施中です✨
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STEPでは、完全個室でプライベート空間でのトレーニング指導を行わせていただております。小さなお子さんがいらっしゃる方でも、トレーニングに集中出来る環境作りに努めています。子育てがあるからとダイエットやトレーニングを諦めてしまっている方も、先ずはお問合せの上ご相談下さい😊
頑張る貴方、変わりたいと願う貴方を全力でサポート致します！
人はいつからでも変われます！
お問合せはDM若しくは店舗ホームページにて受付中です☆
